警惕眼“過勞” 預防幹眼症這樣做

　　春季氣溫升高(gāo)，部分地區出現大風天氣。醫學專家提醒，大風幹燥天氣、過敏性結膜炎、過度眼疲勞等因素都可能(néng)誘發幹眼症。怎樣改善幹眼症症狀，如何做好預防?

　　近日，一(yī)位網友(yǒu)自(zì)述，自(zì)己因工(gōng)作原因經常熬夜，在持續一(yī)年(nián)每天長時間看(kàn)電子屏幕後，眼睛開始疼痛無比，經醫院檢查被診斷爲嚴重幹眼症，睑闆腺幾近缺失。

　　北(běi)京大學第一(yī)醫院眼科主任醫師李駿介紹，幹眼症的典型症狀有眼睛感到(dào)又(yòu)幹又(yòu)澀，常伴流淚。同時，眼酸、眼痛、看(kàn)近處不能(néng)持久，嚴重者還可出現頭痛、惡心、記憶力下(xià)降等。循證醫學證據顯示，熬夜是誘發睑闆腺阻塞，從而導緻油脂缺乏型幹眼的主要原因之一(yī)，這類患者總體占比超七成。

　　“幹眼症患者的眼睛由于油脂膜過薄或缺失，導緻眼淚水(shuǐ)在眼睛内停留時間過短，容易蒸發，造成眼睛幹燥。當眼睛感到(dào)幹燥時，淚腺會刺激分泌更多(duō)的眼淚，所以幹眼症反而常常流淚。”李駿說，對于嚴重幹眼症患者，建議要咨詢專業眼科醫生(shēng)，根據個人情況制定适合的治療方案。

　　如何改善上(shàng)述症狀?專家表示，睑闆腺位于眼皮睑闆内，是能(néng)分泌油脂物(wù)的腺體，刺激增加其油脂分泌對改善症狀很關鍵。可以嘗試以下(xià)方法，包括通(tōng)過熱敷、清潔睑緣、睑闆腺疏通(tōng)和按摩等方法刺激增加分泌油脂;避免頻繁使用眼藥水(shuǐ);強脈沖激光(guāng)是一(yī)種治療睑闆腺功能(néng)障礙引起的幹眼症的方法，應到(dào)醫院由專業的醫生(shēng)進行診斷和治療。

　　怎樣預防幹眼症的發生(shēng)?北(běi)京協和醫院眼科副主任醫師陳迪表示，長時間近距離用眼、大量使用電子屏幕會使人的自(zì)然眨眼頻率降低(dī)，加重眼幹、眼澀等症狀，建議減少非必要近距離用眼時長。若因學習、工(gōng)作需要長時間用眼，建議采取“20：20：20”用眼法則，即每近距離用眼20分鍾，望向20英尺(大約6米遠)的地方至少20秒(miǎo)，讓眼睛放(fàng)松一(yī)下(xià)。眨眼訓練、熱敷也可以很好地緩解眼部和眼周的疲勞感。(記者顧天成、徐鵬航)